Вот и наступила пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболеваниям ниже, а значит, не придется прерывать закаливающие процедуры из-за того, что малыш болен. Каковы основные правила и виды закаливания детей в летний период?
Цель закаливания – повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным факторам окружающей среды. Одним словом, если вы озадачились вопросом, как повысить иммунитет у ребенка — вам срочно нужно взяться за закаливающие процедуры.
Правила закаливания детей летом
- Регулярность процедур: закаливающие мероприятия нужно проводить регулярно, без перерывов круглый год, постепенно повышая интенсивность и длительность процедур.
- Закаливаемся играя: эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи, песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.
- Закаливаем комплексно: сочетайте процедуры с массажем, в этом случае развиваться ребенок будет гармонично.
- Все хорошо в меру: во время закаливания детей в летний период ребенок не должен перегреваться на солнце или переохлаждаться при водных процедурах, так как терморегуляция у детей несовершенна.
- Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой, используйте это во благо и будьте примером для своего чада.
Виды закаливания детей в летний период
Все процедуры по закаливанию разделяют на две группы: общие (правильный режим дня, полноценное питание, гимнастика) и специальные (воздушные, водные и солнечные ванны). Начинайте специальные процедуры только после разрешения педиатра и одобрения им выбранных вами методов. Здоровым деткам разрешены общие мероприятия с двухнедельного возраста.
Прогулки – не только способ закаливания, но и отличная профилактика детского рахита, на солнышке организм самостоятельно вырабатывает витамин Д, дефицит которого наблюдается очень часто. Не гуляйте в пик жары — в это время возможен тепловой удар и обезвоживание детского организма.
Что касается водных процедур, то начинать купаться можно в погоду без ветра, температура воздуха выше 25° и воды 23°. Нельзя детей купать голодными или ранее 1,5 ч после приема пищи.
Дети до года могут принимать воздушные ванны через 30—40 мин после приема пищи, а более старшие детки — через 1-1,5 ч.
Летнее закаливание детей до года
| Вид закаливания | Время проведения | Условия закаливания детей в летний период |
| Воздушные ванны и прогулки | Утром, после дневного сна |
|
| Солнечные ванны | В средней полосе России 9—11 ч | Только в рассеянных лучах (например, в тени деревьев) при температуре выше +22 С. |
| Купание в водоеме | С 9 до 11 ч |
|
Закаливание дошкольников в летний период
| Вид закаливания | Время проведения | Условия летнего закаливания детей |
| Воздушные ванны и прогулки | Утром, после дневного сна |
Начинать с 5 мин, доводя время пребывания до 30-60 мин. |
| Солнечные ванны | В средней полосе России 9—11 ч | Начиная с 1 мин доводя до 20 на каждую сторону тела |
| Купание в водоеме | С 9 до 11 ч | Первые купания – не более 2 мин, постепенно увеличивая до 5 мин.В жаркие дни разрешено повторное купание после полдника через 1,5—2 ч |
Закаливание летом младших школьников
| Вид закаливания | Время проведения | Условия закаливания детей летом |
| Воздушные ванны и прогулки | Утром, после дневного сна |
Прогулки двухразовые по 3 часа и больше. |
| Солнечные ванны | В средней полосе России 9—11 ч | Начиная с 4 мин до 30—40 мин. |
| Купание в водоеме | С 9 до 11 ч | Первые купания –не более 2 мин, постепенно увеличивая к 8—10 минВ жаркие дни разрешено повторное купание после полдника через 1,5—2 ч |
Не упустите прекрасную возможность укрепить иммунитет крохи с помощью закаливания, и малыш будет радовать вас здоровым румянцем, веселым смехом и отличными успехами в развитии.
Юлия Поварова для блога «Активная мама»
Отличные рекомендации.Спасибо огромное!!!