Семечки подсолнуха – очень полезный и вкусный продукт. Они на четверть состоят из белка и аминокислот, также в их составе множество необходимых витаминов. Так к примеру, витамин D, Е, А, F, а также селен, натрий, железо, цинк, марганец, фтор, кремний, медь, йод, кобальт и молибден. Ученные утверждают, что если каждый день человек будет есть пол стакана этой вкусняшки, его организм насытится всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Можно ли кормящей маме есть семечки и в каком количестве?
Польза семечек
Многие диетологи и врачи рекомендуют кушать семечки для профилактики различных заболеваний. Ведь, как показали многочисленные исследования, если каждый день есть сто грамм семечек можно:
— предотвратить развитие сердечных болезней;
— укрепить мышечную массу;
— ускорить заживление ран;
— вылечить тромбофлебит;
— заболевания желудка;
— укрепить зубную эмаль;
— улучшить работу легких;
— предотвратить появление угрей;
— предупредить развитие тяжелой депрессии.
Можно ли семечки кормящей маме?
Если женщина во время лактации ест семечки, ее молоко становится жирнее. Оно насыщенно полезными витаминами, в том числе и витамином Д, который так необходим грудничкам. А также витамином Е, благоприятно влияющим на нервную систему (делая маму и ребенка более спокойными), а также на состояние кожи.
Но учтите, что подсолнечное масло, которое содержат семечки, очень жирное, в результате чего у малыша может вздуться живот и появятся запоры. Да и для молодой мамы проблема запоров после родов часто очень актуальна, а потому нежелательно лишний раз ее провоцировать. Именно из-за этого специалисты советуют кормящим мамам вводить в рацион семечки постепенно, начиная с 20 грамм. Конечно, если вы не будете употреблять семечки килограммами (а мы надеемся, что не будете), то никакие беды вам и вашему малышу не грозят.
Поэтому, подводя итог и отвечая на вопрос «Можно ли кормящей маме семечки?», убедительно заверяем, что от нескольких пригоршен семечек вреда ни для мамы, ни для грудничка не будет — одна только польза! Не отказывайте себе в удовольствии погрызть семечки, ведь кормящей маме можно есть многое, а не только то, что пытаются навязать люди несведующие.
Юлия Савченко, Виктория Аблогина для сайта Активная мама
Источник фото: Flickr.com
Встречаются на вашей или своей территории, индивидуалки Читы, средства защиты ваши, все контакты на dosugchita.ru. Выбрать девочку на вечер или ночь никогда не было так просто. Красивые индивидуалки Читы, сладкие и ухоженные, они такие игривые и стройные, что ты не устоишь перед ними. Прелестницы ждут тебя.
